CITANDO A MILTON ERICKSON

“Cuando abordes un problema difícil, haz de él un esquema interesante”

“La sorpresa siempre ayuda”

"Desarrolla tu propia técnica. No intentes usar la técnica de otra persona... no intentes imitar mi voz o la cadencia de ella. Descúbrete tú mismo naturalmente. Es el individuo respondiendo al individuo."

“Tú sientes un poema, sientes una pintura, logras la sensación de una estatua. Sentir es una palabra muy significativa. No sólo sentimos con los dedos, sino con el corazón, con la mente. Tú sientes con los aprendizajes del pasado. Sientes con las esperanzas para el futuro. Tú sientes el presente.”

“La mente inconsciente es muy brillante. El inconsciente es mucho más listo, sensato y rápido. Entiende mejor.”

“Actualmente, si tengo alguna duda sobre mi capacidad para ver las cosas importantes, entro en trance.”

"Y mi voz va contigo a todas partes, y se convierte en la voz de tus padres, de tus maestras, de tus compañeros, y en la voz del viento y de la lluvia."

CITANDO A VIRGINIA SATIR

“Nadie puede convencer a otro que cambie. Cada uno de nosotros custodia una puerta del cambio que sólo puede abrirse desde adentro”

“Podemos aprender algo nuevo cada vez que creemos que podemos”

“La vida no es lo que se supone que debe ser. Es lo que es. La forma de lidiar con ella es lo que hace la diferencia”

“No debemos permitir que las percepciones limitadas de otras personas nos definan”

“En todo el mundo no hay nadie exactamente como yo, aunque hay personas que tienen partes que se parecen a mí. Por lo tanto, todo lo que sale de mí es auténticamente mío, porque yo solo lo elegí”

“Siempre hay esperanza y oportunidad para cambiar porque siempre hay oportunidad para aprender.”

«La autoestima se compone principalmente de dos cosas: sentirse digno de ser amado y sentirse capaz.»

“Quiero poder amarte sin aferrarme, apreciarte sin juzgarte, encontrarte sin agobiarte, invitarte sin insistencia, dejarte sin culpabilidad, criticarte sin censurarte, ayudarte sin disminuirte. Si quieres concederme lo mismo, entonces realmente podremos reunirnos y ayudarnos a crecer mutuamente.”

LAS MANOS

Las manos en sí mismas son poderosas herramientas sagradas.

Sirven para:

▪️PROTEGER

▪️INVOCAR

▪️MANIFESTAR

,▪️UNIFICAR

▪️GENERAR LA ENERGÍA que proviene de nuestro interior.

▪️ EXPANDIR

1. Hacia arriba reciben. 

2. hacia abajo comparten extendidas. 

3. Las palmas absorben y liberan energía. Unidas convocan y trabajan con hierbas y otros materiales para crear el Oficio. Entre sí aumentan el foco de energía personal. 

4. Separándolas bruscamente empujan y envían la energía hacia su objetivo. Ambos Manos pueden proyectar empujando y enviando la energía en la dirección correcta necesaria para que el trabajo funcione en la dirección correcta. 

5. La Mano Derecha: sirve para invocar el Fuego en su forma más elemental, para llamarlo y elevarlo de energía. 

6. La Mano Izquierda aquieta, calma, protege e insta a avanzar en el resto de los Elementos. Ambas manos en alto atraen la energía en ciertos ritos. Con las palmas hacia arriba generan fuerza y la distribuyen. Empujando hacia lo alto alejan la energía sobresaturada.

7. Palmear dos veces mantiene el Equilibrio cuando lo vamos perdiendo. 

8. Palmear tres veces, comienza un rito y finaliza un rito. 

9. Con los dedos se dibujan sigilos en la arena, en el suelo, en la sal y en la tierra. 

10. Los brazos extendidos al frente y llevándolos hacia atrás liberan energías acumuladas. 

Palmas hacia arriba y puntas de los dedos tocando la base de los dedos (Están doblados de una forma antinatural, pero muy cómoda en realidad, mostrando las palmas dobladas) hacen que la energía que no necesitamos se libere de nuestro sistema. 

11. Un movimiento en el pecho, en el centro girando las palmas sin parar sobre el mismo hace que un corazón dolido se libere. Palmas hacia abajo y dorsos de las manos contra ambos lados de la cabeza hacen que la energía se centre en la pituitaria y salga expulsada liberando el cuerpo. 

Como podrán ver, muchas veces estas formas de colocar las manos, sin hacer nada más que sintiendo como nos liberamos de energías una forma lenta, como si la energía fuera agua fluyendo de nosotros hacia el exterior. Estas son formas básicas que se usan.

Acogiendo mis fragmentos olvidados.

Busqué y busqué un salvador para mis miedos más profundos...

Miedos, no me gusta esta palabra siempre me causó Miedo 

Quien los denominó así?

Como saber lo que es?

Al nombrarla así ya le asigno esa emoción?

Qué fue antes la emoción o la palabra?

Y si no fuese Miedo? 

Y si he pasado la mayor parte de mi vida llamando miedo a algo que no es?

Como llamarlo ahora?

Y si le pregunto cómo le gusta que lo llame?

¡ Llámame por tu nombre y me harás por fin feliz !

Cuantas veces te he zarandeado y te he parado para que tan solo me llamaras con tu nombre!!!

Me dejaste atrás hace tanto tiempo, fue en una calle oscura mientras huías del lobo imaginario…creyendo solo a Caperucita 

No te acuerdas lo sé ....

Hoy al preguntarme como me gusta que me llames, me miras, me sientes, me escuchas....vas recordando....si ya te acuerdas...y te acercas y me tocas ....

¡Y ríes y lloras!

¡Y danzamos las dos juntas!

¡Y Yo soy tú y Tú eres yo!

¡Y no hace falta llamarnos ya somos!

Marga J López  

TEXTUALES DE JULIO OLALLA

"El desequilibrio entre el cuerpo y el alma ya no es tolerable"

"Debemos aprender a traer lo sagrado a lo cotidiano"

"Reemplazamos la alegría por la excitación. La excitación es temporal, la alegría se mantiene"

"¿Cuál es tu relación con la tristeza? La tristeza anuncia que algo nos importa"

"Necesitamos generar espacios colectivos de aprendizaje, espacios mágicos, sagrados!"

"Démonos permiso para ser grandes en la humildad"

"La Educación ahora es preparación para el trabajo. ¿Dónde quedó la magia, el misterio, el ensueño?"

"Amo la simplicidad que viene después de la complejidad y detesto la simplicidad que se instala antes de la complejidad"

" Debemos ser Maestros en ser Aprendices"

"Asombro es ausencia de sombra. Desde el Asombro no es posible apagar la Gratitud. Recuperemos el Asombro y el Encantamiento"

"Vivimos con respuestas para preguntas que nunca nos hicimos"

"Solo escuchándonos ya estamos aprendiendo"

"Démosle permiso a nuestro SER para escuchar lo que de otra manera no hubiéramos escuchado"

"Sin aceptación no hay trascendencia"

"Para educar a los niños es indispensable co-inspirarnos"

"Solo nos enriquece aquello que damos"

"No hay Tu sin YO"

"Soltemos la idea de querer tenerlo todo claro todo el tiempo"

TEXTUALES DE RICHARD BANDLER

El humor es el mejor químico de todos y todos lo saben sin ninguna excepción. NO existe nadie que no sepa, que el humor es el mejor químico que los humanos pueden producir. Reírse a carcajadas es la mejor terapia. Todos lo dicen. Todos lo saben, pero no todos lo practican. Todos saben que aprenden mejor cuando se están riendo y se están divirtiendo, es entonces cuando llevan a cabo las cosas.

Uno entra a algunos salones de clase y ni siquiera les permiten a los niños reírse. Tienen reglas en contra de ello, sin embargo, todos saben que cuando tú te ríes, aprendes más efectivamente. Esa es la razón por la que, en mis seminarios, la gente siempre está riendo y pasándosela bien, memorizan todo y aprenden más efectivamente y aprenden a realizar más. ¿Te puedes imaginar a un puñado de muchachos jugando sin reírse para nada? Solamente niñitos de cuatro años, súper serios, empujando camioncitos de aquí para allá metódicamente sin reírse.

Ellos no aprenderían nada.

Decodificación biológica: Conflictos emocionales que anuncian tus ojos

SE DICE QUE LOS OJOS SON EL ESPEJO DEL ALMA ENTONCES…  ¿QUE DICEN MIS OJOS EN RELACIÓN CON MIS PROBLEMAS ...?

LOS OJOS Y SUS CONFLICTOS Representan mi capacidad de ver, y cuando tengo problemas con ellos significa que hay algo que no quiero ver o que quiero ver y no veo, ya sea en nosotros o en la vida, pasada, presente o futura.

¿Qué he visto o estoy viendo que no quiero ver? ¿Qué quiero ver y no veo? ¿Niegas algo que sucede en su presente? ¿Qué es lo que no quieres enfrentar? ¿Tienes miedo de contemplar el presente o el futuro?

Si pudieras ver con claridad, ¿qué vería que ahora no ve? ¿Puede ver lo que estoy haciéndome a mí mismo?

EL OJO IZQUIERDO (En una persona diestra):

Tiene relación con la imagen que tengo o que doy, de mí mismo. Dirige el movimiento, mira a los enemigos, mira a lo lejos para disparar, es el ojo que me defiende del peligro, el que me avisa de alguna amenaza cerca.

EL OJO DERECHO (En una persona diestra):

Tiene relación con mis colaterales. Memoriza, compara los rostros conocidos y desconocidos, mira a mis amigos, está relacionado con mis padres, mis hijos, mis prójimos, mis amigos, mi identidad, representa el reconocimiento que doy a los demás, es el ojo que demuestra mis afectos.

 ¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?

Si yo presento algún problema en alguno de mis ojos, significa que no quiero ver algún conflicto relacionado con el ojo correspondiente (o quiero ver algo que no veo). Puede ser un problema presente (ver de cerca) o bien un problema a futuro (ver de lejos). Soy una persona muy aprehensiva y muchas cosas me hacen sentir miedo.

Resentir:
No quiero ver más allá, no quiero pensar en el futuro. No quiero ver lo que realmente estoy viviendo. Prefiero ver hacia otro lado.

¿Cuál es la emoción biológica oculta?:
Representan la capacidad de ver con claridad: el pasado, el presente y el futuro.

¿Cómo libero esa emoción biológica?:
Acepto que la vida es como es y negándome a verlo no ganaré nada. Vivo en coherencia con alegría. Amo todo lo que me ocurre, sea bueno o malo (Ya que en realidad no sabemos qué será mejor para nosotros). Acepto que de mí depende sanar mis ojos.

Conflictos de las diferentes partes del ojo:

RETINA: “No quiero imprimir lo que he visto”

LENTES (Cristalino): Miedo en la nuca, la presa perseguida

CÓRNEA: Función de protección y enfoque “He perdido contacto visual con…” En fase de estrés se produce úlcera y en fase de recuperación hay inflamación.

CUERPO VÍTREO: Su función es amortiguar ante traumas. Da forma al ojo.

CONDUCTOS LACRIMALES (úlcera):“Querer ser/no ser visto”.  “No poder asimilar/confiar en uno mismo”.

PÁRPADO: Motricidad. “No podemos ver sin ser vistos” Afecciones de los ojos

IRRITACIÓN: Algo de lo que veo me irrita. El mundo que veo a mí alrededor me irrita. Deseo no ver esta situación que me molesta.

QUERATITIS: Estoy muy molesto, tengo rabia por algo que vi.

SEQUEDAD: Veo a todos con furia, porque no son como quiero que sean, porque no hacen lo que quiero que hagan. Me niego rotundamente a ver con amor. Prefiero morirme que perdonar. Estoy despechado y dolido.

ORZUELO: He visto algo sucio. Vi algo que me dio rabia. Sólo me gusta ver cosas que me interesan.

Es momento de que seas consciente de que nada cambiará en tu vida, aunque rehúses ver la verdad cerrando los ojos. En lugar de creer que puedes perder a alguien o a algo, sería más sensato que le hicieras frente a la situación y la arreglaras. Si eres del tipo de persona que crees que viéndolo todo no tendrás derecho a equivocarte, debes saber que esta creencia no es buena para ti. No hay experiencias sin errores y no hay evolución sin experiencias.

Se dice que los ojos son el espejo del alma.

Esto significa que cualquier problema en ellos es un mensaje que te indica que no vas en la dirección necesaria para que tu alma realice tu plan de vida. Debes aceptar la idea de que no es normal ni hereditario tener una vista que disminuya. Si utilizas a menudo una de las expresiones antes citada, observa el miedo que te invade en el momento de utilizarla, y descubrirás qué creencia está afectando tus ojos.

PRINCIPALES PROBLEMAS OCULARES

DALTONISMO: No poder/querer ver un color por estrés. Ejemplo: asocio el rojo con la sangre, la muerte, los comunistas… algo que no quiero ver o me causa estrés.

GLAUCOMA: Quiero acercar hacia mí una cosa. Lo he perdido por poco.

PRESBICIA (Cristalino): No quiero ver lo que tengo delante. Rechazo acomodarme.

CATARATAS: No quiero ver lo que hay delante de mi. Miedo por la espalda. No acomodarme.

ASTIGMATISMO: “Quiero transformar una parte de la realidad”

Este problema ocular es ocasionado por una variación en la curvatura de la superficie del ojo, lo que da como resultado una visión distorsionada de los objetos cercanos.

El astigmatismo revela problemas entre la vida interior y la vida social. Este problema lo experimenta la persona que no ve las cosas de la misma manera que los demás. Tiene dificultad para ver las cosas de manera objetiva. El hecho de que su manera de pensar no esté de acuerdo con el entorno le ocasiona conflictos interiores. Le cuesta más trabajo aceptar un cambio proveniente de otro que uno surgido de sí mismo. Le resulta difícil ver que un cambio es adecuado y positivo si éste le es impuesto por otra persona. Sin embargo, si este cambio es idea suya, se adaptará sin problemas. Suele ser una persona que se siente herida con mucha facilidad.

¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?

Si yo presento astigmatismo, significa que estoy viviendo un conflicto de ira permanente.

Conflicto de miedo a aceptarme tal como soy. No me acepto tal cual soy. Soy una persona curiosa y con una gran necesidad de saberlo, verlo y conocerlo todo.

 Resentir:

“Busco respuestas en el exterior y no en el interior”. “Quiero transformar una parte de la realidad”. “Quiero reconocer mi belleza o lo bueno que soy”. “Quiero liberarme de mis padres”. “Me gustaría que mi realidad fuera diferente”. “Quiero esconder algo (personalidad, sentimientos…)”. “Solo puedo contar conmigo”. “No acepto del todo cómo soy”. “Rechazo ver mi realidad”. “Mi imagen ideal está lejos de la realidad, prefiero no ver los detalles”.

Ejemplo: A mi madre todos la ven como increíble, amable, amorosa, perfecta, pero yo no quiero parecerme a ella, quiero ser diferente, quiero a mi madre pero a la vez la detesto. Todo esto me lleva un sentimiento de autosuficiencia, de “yo puedo sin ella, yo puedo solo”. Por lo tanto, sólo puedo contar conmigo mismo.

 ¿Cuál es la emoción biológica oculta?: Problemas con el «yo». Temor a verse realmente.

MIOPÍA: “El peligro está cerca y viene por detrás. Alguien lo sabe” “No quiero ver lo que está lejos” “Miro de cerca para que algo no se me escape. Se me escapó por poco”

Ejemplo: Alguien a quien engañaron por la letra pequeña de un contrato.

Es una anomalía visual en la cual, el ojo es incapaz de enfocar objetos lejanos. El ojo miope tiene la vista corta. Sólo ve con claridad los objetos cercanos y percibe con dificultad los lejanos.

¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?

Vivo con temor a un peligro que se acerca (real o simbólico, da igual que haya sido en el pasado o Transgeneracional). Suelo ser una persona que si bien confía en su futuro, tiene el pensamiento permanente de que algo malo puede suceder o venir a cambiar mi felicidad y tranquilidad, mi presente, del que sí disfruto.

Resentir:

“Tengo que ver bien de cerca, el peligro está cerca, viene por detrás” “Debo tener buen ojo”. “Pensar a futuro me molesta”. “No soporto que alguien querido se haya ido lejos”. “No quiero ver lo que viene”. “Huyo de lo que podría pasar”.

Cuando se presenta la miopía, que usualmente es durante la adolescencia o la juventud, puede deberse básicamente a dos hechos concretos: Me siento en peligro por alguna circunstancia que me rodea. No quiero ver (aceptar, tolerar, comprender) lo que está más lejos.

 ¿Cuál es la emoción biológica oculta?:

Miedo al peligro que viene de cerca, pero no veo, viene cuando menos me lo espere. Miedo al futuro, a crecer, a las responsabilidades, a tomar decisiones.

 HIPERMETROPÍA: “El peligro está lejos (espacio o tiempo)” “No quiero ver lo que está cerca de mi”. 

La hipermetropía es un trastorno ocular. El hipermétrope sólo distingue los objetos a una distancia anormalmente grande porque los rayos luminosos paralelos se cruzan en la parte trasera de la retina.

La persona que sufre este trastorno visual tiene miedo de ver de cerca lo que sucede en su vida. Quiere tomarse bastante tiempo para reflexionar antes de intentar algo. También tiene dificultad para ver todos los detalles de una situación dada porque no confía en poder manejarlos.

El mensaje que te envían tus ojos por medio de este trastorno es que ha llegado el momento de que te acerques a la gente y a las situaciones sin miedo de no poder controlar lo que ocurra. Tus miedos te impiden vivir muchas experiencias que podrían ser enriquecedoras. Ves pasar la vida en lugar de vivirla realmente.

QUERATOCONO. Alteración de la curvatura de la córnea.

He vivido un conflicto en el cual yo he deseado o he logrado realmente que las personas a mi alrededor no vean lo que hay en mi interior. No quiero que vean que soy débil, flojo, enojón, vulnerable, amable, duro, etc. Intento que no me vean tal cual soy y me la vivo fingiendo ser quien no soy.

Resentir: “No quiero que los otros vean lo que hay en mi interior”. “No debe verse desde el exterior lo que hay en el interior”.

¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?

-Miedo a ser como soy por miedo a ser rechazado.

-Miedo a mostrar mis debilidades. 

-Incapacidad de revelar mis sentimientos.

-Obsesión por ocultar algo de mi personalidad.

¿Cuál es la emoción biológica oculta?: Miedo. Inseguridad.

CONJUNTIVITIS: Conjuntivitis es la inflamación de la capa conjuntiva, membrana mucosa que recubre el interior de los párpados y que se extiende a la parte anterior del globo ocular.

 ¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?

Si yo presento conjuntivitis, quiere decir que estoy viviendo o he vivido un conflicto emocional, gracias al cual he dejado de ver algo o a alguien importante para mí. Me he separado de ver algo o a alguien que me interesaba.

Resentir: “Sólo veo aquello que me gusta”. “Ya no veo a la persona que amo”. “Ya nadie me protege de lo que veo”. La conjuntivitis está muy relacionada con actitudes de enfado y frustración con lo que se ve en la vida.

¿Cuál es la emoción biológica oculta?:

 Rabia y frustración por lo que se ve en la vida, molestia o dolor por dejar de ver algo o a alguien.

Mireya Larruskain

Cómo te ayuda el yoga a superar daños emocionales

Tu cuerpo reacciona de diversas maneras ante una emoción. Con el enojo sientes que te falta aire o cuando estás triste puedes tener ganas de llorar, pero cuando el daño emocional es profundo es difícil de superarlo por la humillación, vergüenza o dolor que te provoca el recuerdo de la mala experiencia.

Tu cuerpo reacciona de diversas maneras ante una emoción. Con el enojo sientes que te falta aire o cuando estás triste puedes tener ganas de llorar, pero cuando el daño emocional es profundo es difícil de superarlo por la humillación, vergüenza o dolor que te provoca el recuerdo de la mala experiencia.

“Una investigación publicada en la revista Psychological Science, concluye que las malas experiencias emocionales provocan más dolor de lo que imaginamos, ya que este sentimiento emocional resurge a través de los recuerdos, a diferencia del dolor físico que se debilita con el tiempo”.

Dado que los daños emocionales causan un fuerte impacto en la vida, te presentamos 5 formas en cómo el yoga te ayuda a superarlos.

En plena relajación

1. Trauma sexual. Si desafortunadamente ha sido una de tus experiencias que han marcado negativamente en tu vida, la práctica regular del yoga te puede ayudar a sobrellevar el dolor.

El médico Richard Davidson, de la Universidad de Wisconsin, Estados Unidos, confirma que como parte del yoga, la meditación estimula la actividad del córtex prefrontal izquierdo del cerebro con lo que se alcanzan altos niveles de felicidad, así como la plena consciencia.

Asimismo, afirma que cuando se logra un mayor grado de conciencia es más fácil liberarse de emociones destructivas, por ello, el yoga te impulsa al cambio y genera esperanza, reduciendo el sufrimiento.

2. Depresión. Está comprobado por científicos de la Universidad Católica de Leuven en Bélgica que el yoga es una técnica favorable para tratar problemas de depresión.

Lo anterior porque se sustenta en técnicas de atención y conciencia plena que ayudan a situarse en el aquí y ahora. Este método conocido como mindfulness invita a reducir los estímulos externos a “simplemente estar” en una situación donde “no pasa nada” en particular y sin emitir algún juicio.

“Además, científicos del Centre for Addiction and Mental Health de Canadá aseguran que el yoga es una técnica que emplean para evitar la recaída en pacientes que sufren de depresión, toda vez que genera un efecto antidepresivo”.

3. Trastorno alimentario. Los desórdenes alimenticios como la anorexia o bulimia son alteraciones de la mente y cuerpo que pueden ser tratados con el yoga.

El artículo Randomized Controlled Clinical Trial of Yoga in the Treatment of Eating Disorders comprueba que practicar yoga por aproximadamente dos meses, es una buena medida para los jóvenes con este trastorno, ya que tienen menos preocupación por la comida.

Incluir esta disciplina como tratamiento para resolver problemas de alimentación ayuda a reducir su ansiedad por la comida y a valorar su cuerpo.

4. Miedo. La técnica milenaria del yoga es un antídoto poderoso para superar el miedo porque aporta ecuanimidad y sensatez para reflexionar e uno mismos, afirma Raúl Calle, maestro y escritor de yoga de Madrid, España.

Con una adecuada técnica de respiración se logra calmar la mente y a conectarla con el cuerpo, lo cual ayuda a reducir los temores.

5. Ira. Es posible calmar esta emoción a través del yoga, ya que aumenta los sentimientos de compasión e interconexión, calma el sistema nervioso y la mente, lo cual reduce la posibilidad de avivar las llamas, afirma Timothy McCall autor de Yoga como medicina: La receta Yóguica para la Salud y Sanación.

Superar los daños emocionales no es fácil, se requiere olvidar el pasado y concentrarse en el presente, así como de la voluntad de adoptar esta rutina a la vida diaria. Las ventajas son ilimitadas y se ha comprobado que el yoga es una excelente opción para mejorar tu calidad de vida.

Judith Santiago González m.enforma.salud180.com

Los niños y el yoga

El yoga es positivo, tiene efectos saludables que mejorar la concentración del niño. A través del juego en yoga, podemos llegar alcanzar la quietud ya que el estímulo realizado es producto de música, juegos donde cantando el Om mantra sagrado ellos se divierten estimulando su garganta. La palabra yoga significa unión, de sí mismo el niño aprende a conocerse a relacionarse y comunicarse con su entorno.

Cuando se puede practicar yoga

Los expertos comentan que la mejor edad es a partir de los 4 años ya tienen la capacidad de controlar y realizar sus movimientos con su cuerpo.

Hoy en día las prisas ya han visitado hasta los más pequeños exigiéndoles más de lo que pueden, los estudios, la falta de atención en clase, el estrés en los niños. Mal consejero para su desarrollo, su sistema inmunológico se ve afectado.

Gracias al yoga consiguen olvidar las situaciones de presión que puedan aparecer en su día, mejorando su actitud tanto física como psíquica facilitándoles la concentración. Su respuesta hacia un estado más calmado influye en sus ganas de entrelazar juegos, cantos.

La práctica llega a ser el momento de tranquilidad y disciplina ya que los niños llegan al centro de yoga corriendo deseando dejar las mochilas dejando sus zapatos y sacar sus esterillas por supuesto todos quieren estar cerca de la maestra, pero a veces jugamos con que uno de ellos es el profesor esa situación les pone en alerta y les hace estar en el presente luego a la hora de practicar siempre tienden a ciertas posturas sobre todo los chicos eligen el León y a las niñas la que más le gusta es la tortuga.

Nos imaginamos que estamos en la jungla y eso les divierte muchísimo otro día la clase es un cuento donde nosotros mismos nos lo inventamos además expresar sensaciones vividas alegres o no y eso hace comunicarse entre ellos.

El afecto en yoga

El Niño acepta la práctica como un momento divertido y relajarte a través de las posturas y la quietud física su estado de calma aumenta favoreciendo a su tranquilidad. Yoga es una actividad lúdica, su potencial creativo se dispara potenciando su talento.

Mándanos, yoga y niños

En una clase yoga además de la práctica se puede introducir los mándalas nos darán más información del estado de ánimo del niño ya que a través de los colores obtenemos información.

Para ellos pintar mándalas es fuente de concentración, diversión y una forma divertida de relajarse.

Las emociones se canalizan a través del dibujo las representaciones gráficas y los colores elegidos mejoran su actitud. 

El mantra Om les divierte sentir esa sensación de cosquilleo en la garganta, todos quieren gritar Om, sentados con las piernas cruzadas realizando un mudra en sus manos.

La conexión entre alumno y profesor

Es muy importante transmitirles seguridad, confianza, juego y tranquilidad.

El profesor tiene el papel de motivador y a la misma vez de relajación. Donde debe observar sus actitudes en clase para fomentar cada día las ganas de practicar ya que aún son muy pequeños y no tienen desarrollado al cien por cien su capacidad de concentración.

Los beneficios del yoga para niños 

El yoga actividad recomendada para todos los niños ,ayuda a canalizar su energía y reafirma su autoestima, consigue aumentar su confianza, pues los niños que practican yoga es más probable que de adultos tengan una visión más responsable y feliz de la vida.

-La flexibilidad aumenta las posturas ayudan a la musculatura del cuerpo adquieren más fortaleza
-A través del yoga ejercitarán su respiración aprenderán a relajarse
-La coordinación mejora
-La seguridad en uno mismo
-La calma emocional
-La autoestima
-El sistema inmunológico mejora

El yoga se complementa a la perfección con otros deportes además se aconseja practicar yoga y si además los niños llevan una dieta equilibrada crecerán con una conciencia muy importante de su cuerpo un consumo de frutas y verduras es muy bueno para ellos. 

La alimentación juega un papel de vital importancia ya que nuestro cuerpo se nutre de la comida que ingerimos además influye en nuestra psique, en nuestras emociones, y conducta.

Así que un niño en pleno desarrollo, se sentirá mucho mejor y con más vitalidad.

Comer bien será no sólo aconsejable en su corta edad si no una forma de amarse.

¿Qué material se necesita en la clase de yoga?

-Ropa: cómoda y holgada con la que se sientan a gusto.
-Esterilla de yoga: para practicar los ejercicios de relajación.
-Manta: es conveniente que se cubran con una manta para la hora de la relajación.

Como profesora de yoga para niños el objetivo está enfocado en los pequeños en su desarrollo y bienestar aprendiendo y mejorando constantemente con ellos.

Laura Moreno concienciasinfronteras.com

Conciencia y cambio por Kara Schallock

A menudo me pregunto dónde está cada uno últimamente a nivel conciencia. Para mí, parece haber muchísima variedad en cuanto a dónde uno está. Algunos parece que están volando alto, mientras que otros parecen estar forcejeando. Algunos parecen ignorar todo, pretendiendo, pareciera, que absolutamente nada está sucediendo en el interior y, a su vez, hay otros tan embelesados con la vida externa que están conectados a la vieja Matrix. Ciertamente no puedo suponer que todos encajan en una visión generalizada de las cosas, así que todo lo que puedo hacer es compartir lo que es mi conciencia actual y lo que me siento guiada a compartir. Ciertamente no puedo tranquilizar a todos porque eso me aparta de mi propio centro.

¿Qué es conciencia? Para la vieja visión, es, según el diccionario Oxford, 1. El acto de estar consciente (en oposición a estar inconsciente); 2. Conciencia; percepción; 3. La totalidad de los pensamientos y sentimientos propios o una clase de ellos. En realidad, tengo una visión ampliada de estos conceptos. Parecería que al transformar lo viejo en lo Nuevo, tenemos que trascender y expandir percepciones, transformar un grupo de pensamientos, creencias, patrones y emociones y estar más que consientes, pero completamente despiertos.

La conciencia en lo Nuevo es el grado en que una persona sabe verdaderamente que es Divina. Todos estamos a distintos niveles de este conocer. Estar plenamente consiente es estar completamente despierto. La conciencia propia crea todo en la vida. Su conciencia atrae hacia ustedes todo y a todos. Por lo tanto, verdaderamente, no hay nada a descubrir. Su conciencia atrae todo lo que necesitan saber; ya sea lo que necesitan integrar o lo que necesitan soltar. Lo único que hacen es construir su conciencia. Esto se puede lograr meditando, fundiéndose con Alma, siguiendo su Guía o haciéndose totalmente Responsables de todo en sus vidas, la lista es infinita.

Recibir lecturas no lo garantiza; ni todas las clases o talleres. Su conciencia se expande sólo desde su Guía interior y con aquellos que comparten su Sabiduría, y aun así, hasta que no lo integran a su vida, su conciencia continua igual. La conciencia cambia al hacerlo ustedes.

Tenemos Nuevas energías ingresando en nosotros y en la tierra. Mientras escribo esta Nota, hay un apagón de luz y una lluvia torrencial. Mi mensaje es que de alguna manera hay un apagón en mí y la lluvia está limpiando mis células. ¿Ven?, todo lo que está fuera es un reflejo de lo que hay dentro. Mientras que posiblemente no tengan un apagón en su vida, ¿cuántos son los que sienten un apagón interno? Seguramente si no están por completo en su Poder, estén experimentando un apagón interno. Yo ESTOY agradecida por este apagón ‘externo’ ya que no sólo me ayuda a ver dónde no estoy parada en mi propio Poder, sino que me recuerda cuán agradecida ESTOY por la electricidad. A su vez estamos recibiendo sobrecargas eléctricas en diferentes áreas internas de nuestro cuerpo físico. Las amo, porque me hacen recordar toda la energía que llega a raudales. También puede verse alterado el sueño o crear otros fenómenos, como dolores de cabeza; y ESTOY agradecida por todo esto.

Podemos pasar de sentir frío, a encendernos de calor. La lluvia es un gran limpiador, por lo que mientras llueve, SOY limpiada al igual que la tierra. ¿Cuál es su percepción? ¿Es el mundo externo el que está creando el interno, o el interno creando el externo? Recuerdan, son poderosos.

Mucho se está acelerando. Al percibir el mundo, ¿notan cuánto se está desintegrando, haciendo espacio a lo Nuevo? Es un reflejo de cuánto se está transformando en nuestras propias vidas, ¿cierto? Todo lo que no es Amor o Luz se está transformando hacia una conciencia más amplia. Pueden regocijarte por ello o temerle; depende por completo de ustedes. La alegría eleva; el temor tira por los suelos. Mucho está acabando, para que podamos empezar una vida completamente nueva. Por supuesto, este es el potencial y mucho depende de con cuanta frecuencia la gente se aferra a la vieja Matrix y quién permite el nuevo nacimiento. Al retirar la energía de la vieja Matrix; la dual que ciertamente es de la que los gobiernos e instituciones están rebosantes, permiten que nazca lo Nuevo. Alimenten lo que quieren experimentar y suelten lo que ya no sirve. Si se sienten exhaustos, dense cuenta que están moviendo mucha energía en su interior.

Ayer escribí sobre competición en mi página de Facebook, Ascención: Lo Nuevo. Esto es lo que escribí: ‘Competir pertenece a la vieja Matrix. No existe “nosotros y ellos”. Los políticos, el gobierno, los deportes, los negocios y casi todos los aspectos de la cultura están basados en la competición…”nosotros y ellos”.

Para ser Nuevo, uno debe deshacerse de toda competencia, de todos los aspectos relativos al “nosotros y ellos”. El último ejemplo de esto es el del furor por los “inmigrantes”. ¿No somos todos inmigrantes? Está basado en “nosotros; no ellos”. Incluso la comunidad espiritual parece estar basada en la competición. Estoy segura que si indagan en lo profundo de ustedes encontraran muchas creencias basadas en esta idea de separación.

No hay maestro/alumno; en el instante en que uno se carátula de gurú o maestro está diciendo “soy distinto a ti. Tengo lo que quieres. Sígueme”. Por favor, suelten todo y dense cuenta que en la Verdad Interna no hay competencia, separación, nosotros ni ellos; somos Uno. Punto.”

Nota: He estado escribiendo sobre la Ascensión desde 1995…antes de Facebook y de tener una página Web. Por supuesto, en 1995 nadie sabía realmente de qué estaba hablando. Ahora Ascensión es una categoría con la cual casi todos están familiarizados. Como parte de mi propio cambio, me SIENTO guiada a dejar las notas sobre Ascensión por ahora. Por supuesto, escribiré alguna cuando así me sienta guiada, aunque no tengo ninguna idea preconcebida de cuándo será esto. Todos estamos en una posición en la cual somos nuestros propios maestros, nuestra Guía está dentro y es tiempo de que todos hagamos lo que decimos.

Todavía tendré una página Web y seguiré ofreciendo mis servicios y posteando en mi página de Facebook; es sólo que ESTOY soltando el impulso de escribir Notas de Ascensión, excepto cuando realmente me sienta guiada a compartir algo. ESTOY agradecida con todos ustedes por muchos motivos. Estoy agradecida con aquellos que donaron y por los que se tomaron el tiempo para comentar. ESTOY agradecida con David María de Vortices Designs por mi página Web y con Monserrat quien hizo la bisutería sagrada que tuvimos disponible en su momento. ESTOY agradecida también con la librería Spirit por postear la mayoría de las Notas de Ascensión. Mayormente, ESTOY agradecida por su Amor.

Sinceramente confío en que las Notas de Ascención les hayan inspirado y alentado a ser más y sé que todos ustedes que comparten Ascención están bendecidos con Gratitud por su sabiduría y guía. Sean todo lo que son; poseen en su interior todo lo que necesitan para que sea así; siempre lo han tenido.

Derechos de autor: pueden compartir cualquier parte de las Notas de Ascensión. Agradecería que se me acredite soulsticerising.com Las traducciones del material de Kara Schallock pueden ser descargados en archivo Word desde el sitio creado para ella en http://www.manantialcaduceo.com.ar/libros.htm Traducción: Ana Tallon