Cuando se puede practicar yoga
Los expertos comentan que la mejor edad es a partir de
los 4 años ya tienen la capacidad de controlar y realizar sus movimientos con
su cuerpo.
Hoy en día las prisas ya han visitado hasta los más
pequeños exigiéndoles más de lo que pueden, los estudios, la falta de atención
en clase, el estrés en los niños. Mal consejero para su desarrollo, su sistema
inmunológico se ve afectado.
Gracias al yoga consiguen olvidar las situaciones de
presión que puedan aparecer en su día, mejorando su actitud tanto física como
psíquica facilitándoles la concentración. Su respuesta hacia un estado más
calmado influye en sus ganas de entrelazar juegos, cantos.
La práctica llega a ser el momento de tranquilidad y
disciplina ya que los niños llegan al centro de yoga corriendo deseando dejar
las mochilas dejando sus zapatos y sacar sus esterillas por supuesto todos
quieren estar cerca de la maestra, pero a veces jugamos con que uno de ellos es
el profesor esa situación les pone en alerta y les hace estar en el presente
luego a la hora de practicar siempre tienden a ciertas posturas sobre todo los
chicos eligen el León y a las niñas la que más le gusta es la tortuga.
Nos imaginamos que estamos en la jungla y eso les
divierte muchísimo otro día la clase es un cuento donde nosotros mismos nos lo
inventamos además expresar sensaciones vividas alegres o no y eso hace
comunicarse entre ellos.
El afecto en yoga
El Niño acepta la práctica como un momento divertido y
relajarte a través de las posturas y la quietud física su estado de calma
aumenta favoreciendo a su tranquilidad. Yoga es una actividad lúdica, su
potencial creativo se dispara potenciando su talento.
Mándanos, yoga y niños
En una clase yoga además de la práctica se puede
introducir los mándalas nos darán más información del estado de ánimo del niño
ya que a través de los colores obtenemos información.
Para ellos pintar mándalas es fuente de concentración,
diversión y una forma divertida de relajarse.
Las emociones se canalizan a través del dibujo las
representaciones gráficas y los colores elegidos mejoran su actitud.
El mantra Om les divierte sentir esa sensación de
cosquilleo en la garganta, todos quieren gritar Om, sentados con las piernas
cruzadas realizando un mudra en sus manos.
La conexión entre alumno y profesor
Es muy importante transmitirles seguridad, confianza,
juego y tranquilidad.
El profesor tiene el papel de motivador y a la misma
vez de relajación. Donde debe observar sus actitudes en clase para
fomentar cada día las ganas de practicar ya que aún son muy pequeños y no
tienen desarrollado al cien por cien su capacidad de concentración.
Los beneficios del yoga para niños
El yoga actividad recomendada para todos los niños
,ayuda a canalizar su energía y reafirma su autoestima, consigue aumentar su
confianza, pues los niños que practican yoga es más probable que de adultos
tengan una visión más responsable y feliz de la vida.
-La flexibilidad aumenta las posturas ayudan a la
musculatura del cuerpo adquieren más fortaleza
-A través del yoga ejercitarán su respiración aprenderán a relajarse
-La coordinación mejora
-La seguridad en uno mismo
-La calma emocional
-La autoestima
-El sistema inmunológico mejora
El yoga se complementa a la perfección con otros
deportes además se aconseja practicar yoga y si además los niños llevan una
dieta equilibrada crecerán con una conciencia muy importante de su cuerpo un
consumo de frutas y verduras es muy bueno para ellos.
La alimentación juega un papel de vital importancia ya
que nuestro cuerpo se nutre de la comida que ingerimos además influye en
nuestra psique, en nuestras emociones, y conducta.
Así que un niño en pleno desarrollo, se sentirá mucho
mejor y con más vitalidad.
Comer bien será no sólo aconsejable en su corta edad
si no una forma de amarse.
¿Qué material se necesita en la clase de yoga?
-Ropa: cómoda y holgada con la que se sientan a gusto.
-Esterilla de yoga: para practicar los ejercicios de relajación.
-Manta: es conveniente que se cubran con una manta para la hora de la
relajación.
Como profesora de yoga para niños el objetivo está
enfocado en los pequeños en su desarrollo y bienestar aprendiendo y mejorando
constantemente con ellos.
Laura Moreno concienciasinfronteras.com
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