Una buena
pregunta que podrías plantearte frecuentemente es: «¿Estoy relajado en este
momento?» O también puedes indagar: «¿Qué está ocurriendo dentro de mí en este
instante?» Interésate al menos tanto por lo que ocurre dentro de ti como por lo
que pasa fuera. Si consigues que lo de dentro esté bien, lo de fuera encajará
en su lugar. La realidad primaria está dentro; la secundaria, fuera.
Y NO TE
RESPONDAS A ESTAS PREGUNTAS INMEDIATAMENTE. Dirige tu atención hacia dentro.
Mira dentro de ti.
¿Qué tipo
de pensamientos está produciendo tu mente? ¿Qué sientes?
Dirige tu
atención al cuerpo. ¿Notas alguna tensión?
Cuando
detectes cierto nivel de incomodidad, el ruido de fondo observa cómo estás
evitando, resistiéndote o negando la vida por negar el ahora.
Hay muchas maneras de resistirse
inconscientemente al momento presente. Con la práctica aumentará tu poder de
autoobservación, tu capacidad de hacer un seguimiento de tu estado interno.
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