Las causas más comunes del dolor de cabeza
(cefalea) son los cambios hormonales, el cansancio o
fatiga y la tensión muscular. El dolor de cabeza suele afectar
especialmente a la zona de las sienes, la parte posterior (nuca), la superior
(coronilla) y la zona de los ojos y la frente. Si el dolor de cabeza
está causado por tensión muscular puede incluso afectar a la mandíbula y el
cuero cabelludo.
Antes de que comience la migraña se pueden ver puntos de
luz o tener otras alteraciones de la visión. Durante la migraña también se
pueden sufrir náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y en ocasiones
se siente un dolor pulsátil en un lado de la cabeza.
Las migrañas, que pueden ser hereditarias, son más
frecuentes en las mujeres que en los hombres y algunas de
sus causas pueden ser los cambios hormonales, mala alimentación,
estrés, algunos anticonceptivos orales, embarazo, consumo de alcohol, ansiedad,
ruidos fuertes, luces intensas y parpadeantes, alteraciones del sueño,
fumar, etc.
Remedios caseros y naturales para el dolor de cabeza
(cefalea).
1- Té de hierba de limón: El té de
hierba de limón posee varias aplicaciones medicinales y una de ellas es que nos
ayuda a aliviar el dolor de cabeza. Simplemente prepara una infusión con una
cucharadita de este té por taza.
2- Hielo: Este remedio casero
es muy útil para quitar el dolor de cabeza de forma natural (¡y
económico!). Simplemente echa 5 ó 6 cubitos de hielo en una bolsa que se pueda
cerrar totalmente (para que no se escape el agua cuando el hielo se derrita) y
cúbrela con una tela. Aplícalo sobre la zona que te duela. Es mejor si te
acuestas en la cama o estás tumbado y relajado. A los 20 minutos retira el
hielo y repite de nuevo si es necesario en otros 20 minutos.
3- Infusión de Manzanilla: Ya sabemos
que la manzanilla es una de las plantas medicinales más usadas por sus
múltiples propiedades. Una de sus aplicaciones terapéuticas es
para eliminar el dolor de cabeza, para ello haremos una infusión con 3
cucharadas de manzanilla seca por 500 ml de agua. Deja reposar 15 minutos,
cuela añade una cucharadita de jugo de limón y bebe durante el día.
4- Alcachofas: Si en tu
caso los dolores de cabeza son habituales, es muy importante que incluyas tanto
como sea posible las alcachofas en tu dieta. Las alcachofas son muy
beneficiosas para eliminar el dolor de cabeza porque en ocasiones éste tiene su
origen en el hígado.
5- Masajear la zona:
Otro remedio casero para que se quite el dolor de cabeza es masajear
la zona de las sienes, sobre los ojos (cejas) y en la base de la nariz. Haz
masajes circulares sobre esta zona regulando la presión según necesites
más o menos.
6- Té helado de manzanilla: Otra forma
de usar la manzanilla para quitar el dolor de cabeza es seguir los pasos del
punto 3 y dejar que se enfríe totalmente, se añaden 3 cubitos de hielo, se
empapa un paño y se aplica sobre los párpados por 20 minutos. Descansar otros
20 minutos y volver a aplicar 20 minutos mojándolo de nuevo en el té y
escurriendo el exceso.
7- Aceite esencial de lavanda:
Los aceites esenciales poseen multitud de beneficios que podemos
aprovechar para recuperar y mantener la salud. En este caso, podemos usar
el aceite de lavanda para quitar el dolor de cabeza. Simplemente
añade 4 gotas a una cucharada de aceite de oliva, aceite de almendras, aceite
de argán y masajea la base del cráneo, detrás de las orejas y la zona de
las sienes. Además, puedes echar algunas gotas en la almohada o incluso la
ropa.
8- Aplicar calor local: Ya sea con
una manta eléctrica, una bolsa de agua caliente o bien con un baño de agua
caliente, el calor aplicado externamente sobre hombros y cuello es muy
relajante y mejora los dolores de cabeza.
9- Alternar agua caliente y fría: Otro remedio
natural para combatir el dolor de cabeza es meter los pies en un
envase en el que habrás añadido 1 cucharada de mostaza y 4 de sal marina
(disuélvelo primero en un vaso de agua caliente). Echa la mitad en un barreño
con agua caliente y la otra mitad en otro barreño con agua fría. Mantén los
pies en cada barreño 5 minutos y cambia al otro. Hazlo hasta que el agua
caliente se haya enfriado, recuerda siempre terminar con los pies en el barreño
del agua fría.
10- Té de menta: Coloca una
bolsita mojada (en agua ligeramente caliente) de té de menta
sobre cada párpado y retira a los 10 minutos.
11 – Café: El café tiene la
propiedad de reducir la inflamación, en este caso la de los vasos
sanguíneos del cerebro, y esto ayudaría a aliviar el dolor de cabeza.
Aunque si normalmente consumes café puede que no tenga tanto efecto.
12- Aceite de oliva: No en vano
es llamado el oro líquido, y es que el aceite de oliva contiene un antioxidante
que puede combatir los dolores de cabeza. Con sólo tomar dos cucharaditas
de aceite de oliva podría ser suficiente para eliminar el dolor de
cabeza.
13- Jengibre: El jengibre
es de gran ayuda para combatir las jaquecas de una forma natural. Al tener gran
poder antiinflamatorio y analgésico es efectivo para eliminar la
jaqueca. Simplemente ralla un trozo de jengibre tan grande como ola mitad de tu
pulgar y añádelo a un vaso de agua hirviendo. Recuerda que es muy
sencillo cultivar jengibre en casa.
14- Hielo y agua: En una bolsa
echa hielo y agua y ponla entre los pies, tumbado en la cama, y asegúrate de
que estás lo suficientemente arropado. Déjalo unos 40 o 50 minutos.
15- Quitar la jaqueca con vinagre
de manzana: Simplemente echa 1 cucharada de vinagre de manzana
en un vaso de agua, mezcla bien y bebe para eliminar la migraña.
Incluso puedes hacer vinagre de manzana casero.
16– La Matricaria o Santa María: Esta planta
medicinal se ha usado desde la antigüedad por su capacidad para prevenir y
combatir las jaquecas y se puede tomar tanto en infusión como en
tintura. Para hacer una infusión de echa una cucharadita por vaso de agua y se
puede tomar hasta 4 veces al día.
17- Cáscara de sandía para
quitar la jaqueca: Coloca un trozo de cáscara de
sandía sobre las sienes y mantenlos (puedes usar una cinta o venda)
durante 30 ó 40 minutos.
18- Aromaterapia, aceites
esenciales para la migraña o jaqueca: Algunos aceites como
los de la lavanda, menta, manzanilla, albahaca, romero y
la melisa o toronjil. Puedes usarla de varias formas, una es echando unas
6 gotas en un vaso con agua y aplicar con un paño húmedo sobre la cabeza y el
cuello (combinando un máximo de 3 de estos aceites, o si lo
prefieres sólo uno). También puedes hervir agua y echar el aceite
elegido y respirar los vapores.
Fuente:ecoagricultor.com Edición: Solange Marín
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