Pero existen otros 10 remedios naturales mucho menos conocidos. Son los
siguientes:
1. Una hierba china muy antigua
El nombre de esta planta es sin duda complicado: Triptergium wilfordii Hook
F. por lo que, para simplificar, los médicos la llaman TwHF.
Lleva utilizándose en la medicina tradicional china desde hace más de 400 años
para tratar los dolores, la hinchazón y las inflamaciones. Es una planta muy
tóxica, hasta tal punto que, en la medicina popular, su nombre es “anda siete
pasos y muere”. (1)
Resulta más eficaz contra los dolores de la poliartritis reumatoide que el
medicamento más común contra esta enfermedad, el metotrexato.
En abril de 2014 se publicó un estudio sobre el tema en la revista médica BMJ
(British American Journal), y su conclusión es que, al cabo de 24 semanas
de tratamiento, la situación del 55% de los pacientes que tomaban la TwHF había
mejorado, frente al 45,6% de los pacientes que tomaban metotrexato. Un hecho
notable es que el 77% de las personas que tomaron ambos constató una mejoría en
los dolores. (2)
Su médico le podrá ayudar a tomar esta planta sin correr ningún riesgo.
2. La crema de guindillas que pica
Puede aplicarse en la piel una crema de capsaicina. La capsaicina es la
sustancia responsable de la sensación de ardor al comer pimientos picantes,
pero pasado ese primer momento, tiene un efecto anestesiante, al bloquear la
síntesis de la sustancia P, un neuropéptido que participa en el transporte de
la sensación de dolor a lo largo de los nervios.
Puede aplicarse en la piel una crema de capsaicina. La capsaicina es la
sustancia responsable de la sensación de ardor al comer pimientos picantes,
pero pasado ese primer momento, tiene un efecto anestesiante, al bloquear la
síntesis de la sustancia P, un neuropéptido que participa en el transporte de
la sensación de dolor a lo largo de los nervios.
Puede aplicarse la crema de guindillas hasta cuatro veces al día sobre las
partes afectadas. Sus efectos se harán sentir al segundo o el tercer día, y no
presentan ningún efecto secundario indeseable.
3. El bálsamo de tigre
El bálsamo de tigre es una crema que los chinos se ponen en la piel para
aliviar los dolores musculares y esqueléticos. Se utiliza también contra los
dolores articulares.
Muchas personas piensan que el bálsamo de tigre contiene pimiento picante
(debido a su color rojo), pero no es así. Contiene aceites esenciales de menta,
clavo, canela, alcanfor y aceite de cayeputi, todo ello diluido en parafina. El
bálsamo de tigre puede perfectamente usarse contra los dolores articulares.
4. Phytodolor: álamo temblón, fresno europeo y vara de oro
Phytodolor es un producto alemán muy extendido que se fabrica a base de
plantas y árboles y se utiliza contra los dolores articulares. Se trata de una
tintura de álamo temblón, fresno europeo y vara de oro, una tintura que se hace
macerando en alcohol vegetales para extraer de ellos sus principios activos.
Se han llevado a cabo diez estudios sobre este producto y han llegado a la
conclusión de que es tan eficaz para reducir la inflamación y el dolor como los
antiinflamatorios no esteroideos (AINEs), que es lo que más se suele recetar
contra la artrosis.
Debe tomar de 20 a 30 gotas tres o cuatro veces al día disueltas en una bebida
y, en caso de dolores más fuertes, tome cuarenta gotas. (3)
5. Aceite de borraja y aceite de onagra
Los aceites de borraja y de onagra son muy ricos en ácido gamma-linolénico (o
AGL).
En pequeñas dosis no son eficaces, pero sí parecen serlo en dosis de 1.400 mg
al día o más para aliviar los síntomas de la poliartritis reumatoide, lo que
corresponde a entre 5 y 6 g de aceite de onagra o de borraja al día. (4)
6. El hielo y el fuego
Los dolores locales de artritis pueden aliviarse con hielo o con compresas
calientes (depende de cada persona, ya que unas personas reaccionan mejor al
frío y otras al calor; otras, por su parte, experimentarán mejoría en ambos
casos).
El calor (compresas calientes, baños calientes y saunas) dilata los vasos
sanguíneos, estimula la circulación sanguínea y reduce los espasmos musculares,
mientras que el frío permite luchar contra las articulaciones hinchadas al
contraer los vasos sanguíneos, y produce un efecto anestesiante contra los
dolores profundos.
Puede recurrir a estas terapias “de hielo o fuego” dos veces al día.
Según el American College of Rheumatology, dar masajes en las articulaciones
doloridas con hielo durante 5 a 10 minutos permite atenuar el dolor en las
primeras 48 horas y, cuando los dolores duran más de 48 horas, el calor resulta
más eficaz. (5)
7. Los ultrasonidos
Según un estudio Cochrane, las terapias con ultrasonidos pueden aliviar los dolores
de la artrosis. Se trata de una terapia sencilla y sin ningún efecto secundario
conocido que aplican los fisioterapeutas. (6)
8. Descargas eléctricas
Los fisioterapeutas también utilizan la energía eléctrica para aliviar los
dolores articulares de varias maneras.
La más común es la electroestimulación transcutánea (es decir, a través de la
piel), consistente en colocar electrodos alrededor de la articulación dolorida
y aplicar pequeñas descargas electromagnéticas.
Algunos fisioterapeutas practican también la electroacupuntura: colocan agujas
en los puntos de acupuntura conocidos por tener efecto contra los dolores
articulares, pero con la particularidad de que dichas agujas están unidas a
electrodos que aplican pequeñas descargas eléctricas, que aumentarían el efecto
del tratamiento.
9. Practicar ejercicio físico
Muchas personas que padecen dolores articulares evitan moverse por miedo a que
sus problemas se agraven.
Sin embargo, el ejercicio físico practicado correctamente tiene justamente el
efecto contrario: no solamente permite reforzar las articulaciones, sino que es
también esencial para conservar un peso óptimo.
Y es que el sobrepeso tiene efectos catastróficos sobre la artrosis, ya que la
presión adicional sobre el cartílago agrava la inflamación.
Se suele considerar que cada kilo que se pierde reduce 4 kilos la presión sobre
las rodillas y 6 kilos sobre las caderas.
Es de gran importancia calentar antes del ejercicio. Hacer movimientos suaves
como elevar los hombros, girar la cabeza, mover los brazos en círculo o
inclinar el cuerpo hacia delante y hacia los lados permite ponerse en marcha
sin gran esfuerzo. Repita cada movimiento de tres a cinco veces.
Los ejercicios de estiramiento, en los que se estiran todos los miembros, son
especialmente adecuados contra los dolores articulares.
10. Organizarse en casa
Por último, es muy importante optimizar la organización del entorno doméstico y
las tareas del hogar para evitar los movimientos dolorosos y sobrecargar sus
articulaciones. Según las articulaciones que tenga más afectadas (muñecas,
cadera, columna…), deberá planificar sus acciones para limitar cargarlas,
ayudándose de ciertas astucias y apoyos.
Por ejemplo: utilice aparatos eléctricos para exprimir, pelar o batir
alimentos, así como lavaplatos y secadora (lo que le ahorrar movimientos y
dolores a sus muñecas) y no aguante mucho peso con las manos. Utilice
utensilios de cocina ligeros y con mangos gruesos, coja los vasos o tazas con
las dos manos, no desenrosque…. Para abrir las puertas son mejores los
picaportes que los pomos, al igual que los grifos de monomando en lugar de los
de rosca. Aunque estas recomendaciones son de sentido común, en el día a día a
veces se tienden a olvidar y su cuerpo es el que sale perjudicado.
Existen muchas formas de usar las articulaciones de manera más inteligente,
generando menos tensión sobre sus partes dañadas.
¡A su salud!
Juan-M. Dupuis
Fuentes:
1.
Qian-wen L et al.: Comparison of Tripterygium
wilfordii Hook F with methotrexate in the treatment of active rheumatoid
arthritis (TRIFRA): a randomised, controlled clinical trial; Ann Rheum Dis
2014; doi; 10.1136/annrheumdis-2013-204807
2.
Lv Q, Zhang W, Shi Q, et al Comparison of
Tripterygium wilfordii Hook F with methotrexate in the treatment of active
rheumatoid arthritis (TRIFRA): a randomised, controlled clinical trial Annals
of the Rheumatic Diseases Published Online First: 14 April 2014. doi:
10.1136/annrheumdis-2013-204807
3.
Phytodolor ©
4.
Evening primrose oil and borage oil in
rheumatologic conditions. Belch JJ1, Hill A. Department of Medicine, Ninewells
Hospital and Medical School, Dundee, United Kingdom. Am J Clin Nutr. 2000
Jan;71(1 Suppl):352S-6S. PubMed
5.
Arthritis Foundation: “Use Heat and Cold”
6.
Therapeutic ultrasound for osteoarthritis.
Rutjes AWS, Nüesch E, Sterchi R, Jüni P. 20 January 2010. Cochrane review
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